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Mover los hombros en círculos moviliza la musculatura

Los hombros y el cuello suelen endurecerse si se mantiene durante mucho tiempo la misma posición. Por eso es importante movilizar los músculos de la zona. Existe un ejercicio muy simple para hacer: hay que enderezar el torso y hacer círculos con los hombros mientras los brazos quedan colgando flojos a los costados del cuerpo.

 

Studio Shot Of Woman With Painful Back

Los círculos tienen que ser lo más grandes posible, es decir que hay que mover el hombro lo más que se pueda hacia arriba, atrás, abajo y adelante. Después de hacer algunas repeticiones de los dos lados, hacer círculos con los dos hombros al mismo tiempo hacia atrás.

Son ejercicios fáciles de hacer y para pasar mejor el día en la oficina son más que recomendables.

Dpa

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