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Rejuvenece tus rodillas

Gemelos bonitos, muslos y culo firme, pero que ocurre con las olvidadas rodillas. Son las que más sufren y junto con los codos delatan nuestra edad. Dónde quedó la época en la que te podías poner una minifalda sin complejos, haz caso de estos ejercicios y consejos para lucir tus rodillas como hace años, tersas y jóvenes.

Para empezar incluye en tu rutina diaria 30 minutos de elíptica o bicicleta.

rodillas bicicleta

Puedes hacer ejercicios desde casa, en los tobillos colócate lastres de peso y sentada en un banco o similar estira las rodillas, has de hacer 3 series de 20 repeticiones con cada pierna. Además puedes hacer sentadillas, si incluyes peso definirás antes tus piernas. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Y por último, utiliza un exfoliante y después una crema hidratante, notarás la diferencia.

No olvides que el ejercicio nos ayuda a mantenernos jóvenes, pero también influye la alimentación, procura que sea variada y saludable. Con dieta equilibrada evitarás la retención de líquidos y la piel se verá con un aspecto más sano.

Mujer21

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